Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund. Er steht sinnbildlich für die Stimme in uns, die uns so oft davon abhält, die vielen kleinen und großen To-dos auf unseren Listen anzugehen. Wir liefern dir effektive Motivationsstrategien, die dir helfen, diesem listigen Lump die verschwitzte Stirn zu bieten.
Ein Sturz ist schnell passiert. Mit zunehmendem Alter sinkt die Mobilität und mit ihr die Fähigkeit, Gangunsicherheiten und Stolperer aufzufangen, das Verletzungsrisiko steigt. Wir schaffen Abhilfe mit einfachen und praktischen Übungen zur Sturzprophylaxe - mit effektiven Hilfsmitteln für Zuhause.
Sie hilft, zur Ruhe zu kommen. Die Gedanken zu ordnen. Besser zu schlafen. Wer es schon einmal ausprobiert hat, aber schnell aufgegeben hat, weil der meditative Modus ausgeblieben ist, sollte nicht gleich alles hinwerfen. Wir geben Tipps und Hilfestellung – nicht nur in Meditationsfragen.
Der olympische Gedanke „Dabei sein ist alles“ lässt sich auch auf das Blutspenden übertragen. Wie im Sport spielen auch bei der Blutspende der Einsatz und die Gemeinschaft eine große Rolle. In Bayern werden täglich etwa 2.000 Blutspenden benötigt. Wir brauchen also dringend Verstärkung für unser Team. Bist Du dabei?
Bei der KNAXIADE handelt es sich um ein niederschwelliges Sportangebot in Kindergärten, mit dem Ziel sich auch in Schulen und Sportvereinen zu etablieren. Die Kinder sollen mit Spaß zur Bewegung motiviert werden und zum Sporttreiben unter dem Aspekt der “Gesundheit“ erzogen werden. Zugleich soll die KNAXIADE den Kindergartenalltag bereichern und beleben.
Du möchtest die theoretischen und praktischen Grundlagen des Groupfitness-Trainings in den Bereichen Aerobic, Step-Aerobic und funktioneller Kräftigung entdecken? Dann ist das Aufbaumodul Trainer C Fitness & Aerobic genau das Richtige! Musiklehre, Cueing und Choreografie-Aufbau bilden zusätzlich die ideale Basis für alle weiteren Aus- und Fortbildungen.
Der “Professional Workout Instructor“ bietet dir die Möglichkeit, deine Kompetenzen umfangreich zu optimieren und zu erweitern. Somit bist du in der Lage, professionelle Kursstunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten durchzuführen.
Im Zusammenspiel mit der Rückenmuskulatur wirkt eine trainierte Bauchmuskulatur aktiv gegen Rückenschmerzen vor, da sie der Wirbelsäule Stabilisation und Entlastung bietet. In diesem Beitrag zeigen wir euch Bauchübungen für Gruppen mit unterschiedlichen Fitnesslevels.
