Aus Seilen plus Stöckchen (draußen) bzw. Papier (drin) wird eine Leiter auf dem Boden zurechtgelegt. Hierfür gibt es folgende Übungen: Durchlaufen (Trippelschritte), rein und raus hüpfen, auf dem linken oder rechten Bein hüpfen usw. 

Das Seil neben dem Körper schwingen oder selbst springen. Fürs Springen gibt es folgende Übungen: Durchlaufen, auf beiden Beinen hüpfen, auf dem linken / rechten Bein hüpfen, versuchen, zwei Schläge zu machen.

Auf dem Boden wird ausgelegt, was gerade verfügbar ist. Hier eignen sich Gras, Kies, Metall, Sand, Sägespäne und dann wird ein leichter Lauf auf der Stelle gemacht. Es geht dabei nicht nur um die Bewegung, sondern auch darum, wie sich die verschiedenen Untergründe anhören.

Singa macht einige Übungen vor und animiert zum Mitmachen: auf der Stelle laufen, Hampelmann, Kniehebelauf, Körper beugen oder Marschieren auf der Stelle mit Armrudern.

Einen Ball nehmen und ihn mit beiden Händen in die Luft werfen und wieder fangen, danach mit einer Hand (erst links, dann rechts) wiederholen. Alternativ den Ball hochwerfen und während der Ball in der Luft ist, versuchen, den Boden mit der Hand zu berühren oder sich einmal im Kreis zu drehen.

Es werden Bälle gebastelt und mit unterschiedlich schweren Materialien befüllt. Diese Bälle kommen dann zum Einsatz. Bälle hochwerfen und wieder auffangen. Erst mit beiden Händen und dann mit einer. Wer möchte, kann auch versuchen, damit zu jonglieren.