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MotivAction | Strategien gegen den inneren Schweinehund
Oh ja, wir kennen ihn alle. Er steht sinnbildlich für die Stimme in uns, die uns so oft davon abhält, aktiv zu werden – sei es im Job, im Haushalt, beim Lernen, bei unseren sportlichen Ambitionen oder den vielen kleinen und großen To-dos auf unseren Listen. Der innere Schweinehund. Er macht uns träge und bequem, sorgt für den noch immer unaufgeräumten Keller und die ungenutzten Mitgliedschaften in den Fitnessstudios dieser Welt.
Dabei bietet Dir gerade der Sport die besten Voraussetzungen, diesem listigen Lump die verschwitzte Stirn zu bieten und deine regelmäßige Dosis Glück in den Alltag zu integrieren. Welche Strategien dir helfen, erfolgreich neu oder wieder einzusteigen in den Breitensport, das zeigen wir dir mit Fitnesscoach und Tanz-Instruktor Marcus "Schweppy" Schweppe in diesem Beitrag!
AUSGABE Prävention 04-2024 | Fit & Gesund | MotivAction
AUTORIN Claudia Doenitz
Verletzungsprävention im Sport
Verletzungen sind ein häufiges Problem bei Athleten und Sportlern aller Altersgruppen und Fitnesslevel. Neben der eigentlichen Verletzung und der langwierigen Dauer einer vollständigen Genesung sind Trainingsausfall und Leistungsabfall, Demotivation und Frustration oft die Folge. Dabei könnte so manche Verletzung durch effektive, verantwortungsbewusste und nachhaltige Präventionsmaßnahmen verhindert werden.
In diesem Beitrag erörtert BTV-Verbandsarzt Dr. Alexander Rucker allgemeine Risiken und gibt wertvolle Tipps aus seiner medizinischen Praxis, wie Sie fit und gesund in die kalte Jahreszeit starten.
AUSGABE Prävention 04-2024 | Fit & Gesund | Verletzungsprävention
AUTOR Dr. Alexander Rucker
So geht's: Erfolgsgeschichte einer Kommune
Ziel des Projektes AuF leben ist die Umsetzung gesundheitsfördernder Maßnahmen für Ältere über den engen Schulterschluss von Kommunen und lokalen Sportvereinen. Nach einer Pilotphase des DTB läuft bis 2025 aktuell eine dreijährige Projektphase mit acht dieser Tandems in Bayern. Im Fokus steht der Auf- und Ausbau konkreter Bewegungsangebote für Zielgruppen 60+, um Aktivität und Teilhabe in der Gemeinschaft und damit die Lebensqualität im Alter nachhaltig zu verbessern. Wir blicken auf die Erfolgsgeschichte des letzten Jahres im Tandem Himmelkron.
AUSGABE Prävention 04-2024 | Einblicke | AKTIV und FIT in Bayern
AUTORIN Carmen Back | TSV Himmelkron
Unser abwechslungsreiches Kursprogramm in Bayern findest du auf der Homepage des BTV
Die Lehrgangssuche bietet dir einen Überblick zu unserer breiten Auswahl an Lehrgangsangeboten nicht nur in deiner Region.
Das Bildungsprogramm für 2025 kann übrigens hier vorbestellt werden.
